Твоя їжа — твій баланс

Професійний підхід до планування харчування для зміцнення м'язів, покращення фізичної форми та досягнення ваших цілей здоров'я

Гайд по мікронутрієнтам

Розуміння важливості вітамінів та мінералів для оптимального функціонування організму та підтримки активного способу життя

Вітаміни групи B

Підтримують енергетичний обмін, зміцнюють нервову систему та сприяють ефективному засвоєнню поживних речовин для активного життя

Магній та Цинк

Необхідні для м'язової функції, відновлення тканин та підтримки імунної системи, особливо важливі при регулярних тренуваннях

Вітамін D та Кальцій

Зміцнюють кісткову систему, покращують м'язову силу та підтримують загальну витривалість організму

Таблиця калорійності та поживності

Науково обґрунтований підхід до розрахунку енергетичної цінності продуктів для досягнення ваших фітнес-цілей

Основні макронутрієнти

Білки (на 100г) 4 ккал
Вуглеводи (на 100г) 4 ккал
Жири (на 100г) 9 ккал

Рекомендовані норми

Для зміцнення м'язів
Білки: 1,6-2,2г на кг ваги
Для загальної витривалості
Вуглеводи: 3-7г на кг ваги
Для здоров'я
Жири: 20-35% від загальної калорійності

Розумний список покупок

Автоматично сформовані списки продуктів на основі вашого персонального меню для максимальної ефективності планування

Автоматичне планування

Список формується на основі вашого меню

Оптимізація бюджету

Економія часу та коштів на покупках

Мобільний доступ

Завжди під рукою в телефоні

Регулярне оновлення

Адаптація до сезонних продуктів

Історії наших клієнтів

Реальні результати людей, які довірили нам турботу про своє харчування та здоров'я

Smiling elderly European woman in kitchen with healthy foods, looking energetic and satisfied
"Завдяки Mealoryx ми нарешті зрозуміли, як правильно харчуватися для підтримки енергії. Відчуваємо себе набагато бадьоріше та сильніше."
Марія та Степан
62 та 58 роки
Happy elderly European man at farmers market holding fresh vegetables, showing vitality and health
"Індивідуальний підхід до планування харчування допоміг нам покращити загальну фізичну форму та почуватися молодшими."
Олександр та Юлія
58 та 52 роки
Cheerful elderly European couple preparing healthy meal together, demonstrating active lifestyle and wellness
"Професійні рекомендації щодо мікронутрієнтів значно покращили наше самопочуття та допомогли підтримувати активний спосіб життя."
Володимир та Людмила
65 та 63 роки

Рекомендації по воді та сну

Комплексний підхід до здоров'я включає не лише харчування, але й правильний режим водного балансу та відпочинку

Водний баланс

30-35 мл води на кг ваги щодня
Додатково 500-750 мл при фізичних навантаженнях
Рівномірне споживання протягом дня
Склянка води за 30 хвилин до їжі

Здоровий сон

7-8 годин якісного сну щоночі
Постійний режим засинання і пробудження
Останній прийом їжі за 3 години до сну
Темна, прохолодна кімната для відпочинку

Відстежуйте свої досягнення

Система моніторингу прогресу допоможе вам бачити позитивні зміни та підтримувати мотивацію на шляху до здоров'я

94%
Покращення самопочуття
87%
Зростання енергії
91%
Покращення сну
89%
Задоволеність програмою

Розпочнімо вашу подорож до здоров'я

Заповніть форму, і наш спеціаліст з харчування зв'яжеться з вами для персональної консультації